SPORT i WF _Szkoła Podstawowa nr 8 w Mikołowie

https://view.genial.ly/ 5ea5eb049c52390da1c679c3/ horizontal-infographic- timeline-cwiczeniasp827-3004 Po KLIKNIĘCIU W LINK POWYŻEJ OTWORZY SIĘ WAM AKTYWNA KARTA: 1. ZRÓB ĆWICZENIA OD 1 DO 4 ,w każdym kolejnym dniu tzn. PONIEDZIAŁEK/WTOREK/ŚRODA/CZWARTEK 2. Następnie wyślij do mnie hasło -termin do 4.05.2020. ZADANIE TO JEST NA OCENĘ !!! 3. Osoby chętne mogą dodatkowo przesłać zdjęcia lub nagrany filmik jak ćwiczą / na mój email lub Teams/. POWODZENIA i POZDRAWIAM Źródło;Damian Rudnik Trener Biegowy-you tube

DZIEŃ DOBRY, dziś zapraszam do wykonania zestawu ćwiczeń z krzesłem . ZAPRASZAM - możecie zaprosić do wspólnych ćwiczeń rodzeństwo, rodziców :) Dajcie znać w komentarzu kto poćwiczył:) https://www.youtube.com/watch?v=th2mxgw3Ud0 Źródło: you tube Damian Rudnik Trener Biegowy

DZIEŃ DOBRY, Dziś - 23.04.2020 - Międzynarodowy Dzień Książki DLA ODMIANY POLECAMY WAM coś DO POCZYTANIA Parę pozycji do przeczytania, w których tematem jest SPORT,  zmaganie się z treningami,przemyśleniami i wyzwaniami.  Znalazłam dla Was parę pozycji:   1. "Urodzony piłkarz "- Autor: Gianfranco Liori  Zostać piłkarzem! Czy to nie marzenie wszystkich chłopców? No cóż, nie wszystkich. Radek o piłce nożnej nie chce nawet słyszeć. Nie potrafi jednak przeciwstawić się swojemu tacie, który chce z niego zrobić mistrza. Nieustannie jest wypychany na boisko. Musi się mierzyć z wyczerpującymi treningami, trenerem rodem z epoki kamienia łupanego, a także z tajemnicami piłkarskich transferów. Nie wspominając o torturach, od których nigdy nie udaje się uciec – o szkole! Jednak futbol przynosi mu sporo niespodzianek... Nowi przyjaciele, nieoczekiwanie objawione talenty i zaskakujące wydarzenia sprawiają, że życie Radka nigdy już nie będzie takie jak wcze

Dzień dobry, Dzisiaj ćwiczymy przy pomocy, drabinki koordynacyjnej. Nie masz drabinki? Nie martw się, w filmie którym zobaczycie pod tym linkiem https://www.youtube.com/watch?v=nqPxPEXPy70 dowiecie się, jak w prosty sposób, zastąpić drabinkę 😊 Wykonajcie każde ćwiczenie z filmiku po 3 razy, lub użyjcie ćwiczeń ze schematu poniżej. Napiszcie na blogu, jak Wam poszło, macie własną drabinkę czy musieliście stworzyć? 😊 Pozdrawiamy Was serdecznie 😊 żródło : you tube- D amian Rudnik Trener Biegowy

https://wordwall.net/pl/resource/1123782/wf/quiz-sportowy OTWÓRZ LINK / rybka wskazuje gdzie masz rozpocząć test / 1. ZRÓB TEST SWÓJ WYNIK / jak chcesz/ napisz w komentarzu 2. W LINKU PONIŻEJ ZABAWY NA DZIŚ / ZAMIAST WORECZKA MOŻNA UŻYĆ ZWINIĘTE SKARPETKI LUB SPRÓBOWAĆ USZYĆ SWÓJ WORECZEK/ MIŁEJ ZABAWY !!!  https://www.youtube.com/watch?v=VXGs7KWCezs&t=34s&fbclid=IwAR1STTbr0ICUClYPPd9vV4Nkina_5F3cWJjDDF7_2wXGWBYZY5WaidoQcbw

https://drive.google.com/ drive/folders/ 1e9GiYyLStciGFZHIIDmHHZVSKRSMM 6Yu BRAWO WIKTOR  i  ZAPRASZAMY DO WSPÓLNEGO TRENINGU Z KOLEGĄ:)

Witam serdecznie :) Dziś proponuję prostą rozgrzewkę-do wykonania :) UWAGA !!! W NASTĘPNYCH DNIACH BĘDZIE ZADANIE DLA WAS???  https://www.youtube.com/watch?v=6zL8zd1fDZU  https://www.youtube.com/watch?v=vTWUa0rAcpw ŹRÓDŁO-YOU TUBE Tomasz Dabrowski , Kre-Active Joanna Garus

Kolejna porcja filmów Waszych koleżanek i kolegów, Wiktoria A. z klasy 6 - krótki trening: https://m.youtube.com/watch?v= PGn-KVP7eV8   Bartek M. z klasy 5A rozgrzewka i ćwiczenia: https://youtu.be/jRNx-aKHN20 BARDZO DZIĘKUJEMY JESTEŚCIE SUPER :) ZACHĘCAMY do POKAZANIA SWOICH ZESTAWÓW ĆWICZEŃ-TRENINGU-AKTYWNOŚCI UCZNIÓW Z INNYCH KLAS MOŻE KTOŚ Z KLASY 5B, 7 czy 8 ??? 

Dzień dobry, Dzisiejszy zestaw ćwiczeń przygotował Franek z klasy VI. Wasz Kolega, przygotował film, na którym przedstawia ćwiczenia, które możecie wykonywać w domu, bez specjalnego sprzętu do ćwiczeń. Zobaczycie jak można ćwiczyć, wykorzystując przedmioty codziennego użytku. Trening jest przygotowany w formie obwodu ćwiczebnego, każde ćwiczenie wykonujemy przez 20 sekund. Ilość rund 2-5 według uznania �� https://drive.google.com/file/d/1egV-0RQvBsiaHMpYvwwK4yKya9S8hCk_/view Napiszcie na blogu, jak Wam się podobał trening Franka i jakich jeszcze domowych przedmiotów używacie do ćwiczeń w domu. Dziękujemy Franek �� Pozdrawiam Sajmon Grelich

WITAM:) DZIŚ PROPONUJE ZROBIĆ ROZGRZEWKĘ Z FILMU https://www.youtube.com/watch?v=SGuKDNvBo_U Możecie te ćwiczenia zrobić jako rozgrzewka,  a potem zestaw z piątku  lub powtórzyć ten zestaw 3 x NA KONIEC ĆWICZENIA ROZLUŹNIAJĄCE  https://www.youtube.com/watch?v=zn9M1BADSpw POZDRAWIAM L.K. 

1.PRZECZYTAJ artykuł 2.NIE ZAPOMNIJ WYKONAĆ TRENINGU Z PIĄTKU ...trening całego ciała. https://www.youtube.com/watch?v=Tta1Jx8wiio 3.PRZED TRENINGIEM WYKONAJ POMIAR TĘTNA SPOCZYNKOWEGO I PO WYSIŁKU. Tętno spoczynkowe a tętno maksymalne Serce to pompa, która: rozprowadza krew po organizmie, dostarcza tlen, niezbędny do funkcjonowania wszystkich mięśni i narządów wewnętrznych. To także mięsień, który podobnie jak pozostałe, gdy zostaje poddawane obciążeniom - zwiększa się i wzmacnia. Mięsień sercowy pracuje w różnym tempie, zależnym, np. od wysiłku czy aktywności. Tętno spoczynkowe (HRsp ) to najniższe tętno, jakie jesteśmy w stanie zarejestrować w ciągu dnia . Występuje w momencie, kiedy znajdujemy się w stanie spoczynku (najczęściej leżąc lub siedząc). Zazwyczaj jest ono niższe o ok. 20 uderzeń od tętna dziennego . Dla sprawnych sportowców wytrzymałościowych prawidłowy puls wynosi od 40-60 uderzeń na minutę, choć są przypadki gdzie wartość ta spada nawet

Zapraszamy do obejrzenia treningu bramkarskiego przygotowanego przez ucznia klasy 5a - Karola J. https://youtu.be/i93pep7bZTI Brawo- KTO NASTĘPNY ?

DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM :) Dziś zaproponuję WAM krótki test wiedzy z SIATKÓWKI http://sporttopestka.pl/rozwiaz-quiz-z-siatkowki/ i mam nadzieję, że ćwiczycie codziennie. Kto rozpoczął zabawę w piątek z naszym wyzwaniem i kto chętny niech się dołączy, można ćwiczyć zestaw z piątku ... https://www.youtube.com/watch?v=Tta1Jx8wiio albo zmieniać i dziś poćwiczyć tak ...  https://www.youtube.com/watch?v=gwZL1ySv51w Klasy, które uczy p. Sajmon G. otrzymały zestawy ćwiczeń na e-maile :) POWODZENIA i mam nadzieję że niedługo zagramy wspólnie, w siatkówkę na naszej sali gimnastycznej :) Pozdrawiamy : L.K i S.G. źródło: you  tube-Jasna stona, Angelika Piasecka, blog: Sport to Pestka

WITAM :) Jest to trening, który pozwoli Wam  wykonać ćwiczenia w domu na całe ciało. Te ćwiczenia zajmą Wam tylko 20 minut, a jeśli będziecie wykonywać ten trening codziennie przez 4 tygodnie, zostaniecie nagrodzeni wyćwiczonym i sprawnym ciałem.  Kluczem do sukcesu jest konsekwencja. No i nie musicie wychodzić do szkoły na WF ,możecie wykonać trening w piżamie lub w wygodnym stroju sportowy, zaproście do ćwiczeń też rodzeństwo i rodziców. NO TO DO DZIEŁA !!! KTO PRZYJMUJE WYZWANIE ,ŻE OD DZIŚ SYSTEMATYCZNIE  I KONSEKWENTNIE ĆWICZY :) ZAPRASZAM NA TRENING !!! kliknij w link ↓ https://www.youtube.com/watch?v=Tta1Jx8wiio Nie zapomnijcie o napisaniu komentarza ;) POZDRAWIAM L.K.  żródło: youtube - JASNA STRONA